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【解決】妊婦さんの肩こりの正体

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逆子の治療をしていて必ずと言ってもいいほど、妊婦さんには肩こりがあります。

どうして妊婦さんは肩こりになってしまうのか?

この記事では首肩がこるメカニズムについて説明します。

本記事はこんな方にオススメです

♦︎妊婦になって肩こりになった 

♦︎ 肩こりがあって逆子の方

目次

  1. 肩こりについて
  2. 肩こりになる人はどんな人?
  3. 自律神経ってなに?
  4. 自律神経が乱れるとどうなるの?
  5. どうしたら治るの?

 

肩こりについて

夏目漱石が名付け親と言われる「肩こり」厚生労働省の調査によると、肩こりは国民が抱えている自覚症状の中で、男性は2位です。女性ではなんと1位とされています!びっくりですね

この記事を読んでくださっているあなたも、肩こりを感じているのではないでしょうか?私も日々肩こりを感じています、、肩こりって病気ではないだけにお医者さんには診てもらえないので、辛いですよね、、

ではどんな妊婦さんが肩こりになるんでしょうか?

 

肩こりになる妊婦さんはどんな人?

 

肩こりになる人がどのような人なのかを説明していきます。肩こりはどんな事でなるか想像できますか?これって不思議な事なんですよね。

だってスポーツの後みたいにしっかり筋肉を使っていないのに、肩はこってしまうんです。

ではなぜこるのか、、よく聞くのは肩が縮こまってこってると聞きます。

それもそうなんですが、もっと大きな原因が考えられます。

それは自律神経の乱れです。

 

自律神経ってなに?

 

人の体には、生きるのに最適なコンディションを保つ為に、体内のコンディションを調整する機能があります。これをホメオスタシスと言います。

例えば体温を一定に、血圧を一定にするなど、身体の状態を保つ作用があります。この仕組みの1つが自律神経になります。

自律神経は交感神経副交感神経の2つあります。

「よし、やるぞ!」と自分を奮起させる時は交感神経が働き、「だらだらしよ〜」とリラックスする時は副交感神経が働いて、普段はバランスが取られています。

しかし、バランスが崩れて交感神経が優位になり続けてしまうことで様々な影響が出ます。

交感神経が優位になる要因には色々あります。例えば

  1. コーヒーを飲む
  2. ストレスを感じ
  3. 夜更かし(夜中に起きていて昼と夜が逆)
  4. 忙しい
  5. 目の疲れ

などがあります。

 

自律神経が乱れるとどうなるの?

 

自律神経が乱れ交感神経が優位になると、いつでも興奮状態になります。交感神経が優位になる事で、血管が収縮します。その状態が続く事で血流が悪くなりコってしまいます、、、筋肉がこってしまうと重だるく感じたり、痛く感じたりします。

これがまたストレスになります

こうして負のスパイラルになり、どんどん硬くなりなかなかこりが取れない状態になります。

妊婦さんは特にストレスが多いので、自律神経が乱れやすくなってしまいます。そうするとどうしても肩こりを感じやすくなってしまいます。

 

どうしたら治るの?

 

 

簡単です。リラックスするだけです。このリラックスが中々難しいんですけどね

リラックスするにはいろいろな方法があります。

  1. 30分以上お風呂につかる
  2. アイマスクをする
  3. アロマを焚く
  4. 楽しい事をする

などです。

 

上記のことをすると、反射やホルモンの作用で副交感神経が優位になりやすくなります。自分でリラックスが中々できない方は試してみてください。

 

まとめ

 

ここでは、妊婦さんに多い「自律神経による首肩こり」について書きました。

もちろん他にも目疲れによるものや、筋肉を酷使することによる疲労ももちろんあります。

自律神経によるものと感じる方は注意してみてください。

 

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